10 astuces pour booster votre système immunitaire pour la préparation à une pandémie

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Alors que COVID-19 se répand au Canada, je suis étonné de voir combien de personnes ne le prennent pas au sérieux. Récemment, j’ai écrit un article expliquant pourquoi ce virus n’est pas «seulement la grippe». Comme je l’ai dit, ce ne sera pas la fin du monde, mais des millions de personnes pourraient mourir.

Pourtant, les gens regardent un taux de mortalité de 2% et pensent: “Oh, ce n’est pas mauvais, ça ira bien.” Eh bien, si vous avez plus de 60 ans, le taux de mortalité est beaucoup plus élevé. Si vous avez la soixantaine, c’est 3,4%. Si vous avez 70 ans, c’est 8%. Et si vous avez 80 ans, c’est un énorme 14,8%. ( Source .)

Cependant, plus vous êtes en bonne santé, meilleures sont vos chances. Un kit de préparation à une pandémie comprend généralement beaucoup d’articles pour désinfecter vos mains et tout ce que vous touchez, mais les articles pour renforcer votre système immunitaire peuvent être tout aussi importants.

Québec Preppers passe en revue sa liste des 10 meilleurs boosters du système immunitaire sous forme de suppléments faciles à trouver (pour l’instant).

Consultez votre médecin

Avant de prendre tout supplément, vous devez toujours consulter votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas d’interactions négatives avec les médicaments sur ordonnance que vous prenez ou si vous souffrez d’affections chroniques ou préexistantes.

Les suppléments recommandés sont bons pour lutter contre le rhume et la grippe, et ils pourraient également aider à la récente éclosion du coronavirus, maintenant connu sous le nom de COVID-19, mais nous ne pouvons pas en être sûrs. Pour être clair: il n’y a pas de remède au COVID-19, mais tout ce qui renforce votre système immunitaire mérite d’être essayé.

1. Échinacée

L’échinacée est largement utilisée pour lutter contre le rhume et la grippe courants. De nombreuses études ont été réalisées pour soutenir les bienfaits de l’échinacée.

2. Sirop de sureau

Le sirop de sureau est anti-viral et stimule une réponse immunitaire bénéfique. Le sureau est également un antioxydant et la recherche a montré qu’il peut raccourcir la durée de la grippe de 4 jours en moyenne.

3. Extrait d’ail

Pendant des milliers d’années, les gens ont salué l’ail comme l’élixir de santé. Beaucoup l’utilisent pour ses bienfaits cardiovasculaires mais il possède également des propriétés antioxydantes.

4. Huile d’origan

La recherche a montré que l’huile d’origan a des propriétés antimicrobiennes, antivirales et antifongiques. Il contient également des agents antioxydants, anti-inflammatoires, anti-diabétiques et suppresseurs de cancer. Il vient dans un gel doux.

5. Extrait de feuille d’olivier

Ce bien fait du système immunitaire remonte à l’Égypte ancienne. Il contient de puissants antioxydants.

6. Probiotiques

Les suppléments probiotiques aident à maintenir un intestin sain et facilitent la digestion.

7. Vitamine C

Un rappel immunitaire bien connu qui soutient également la santé des os, l’absorption du fer et une peau saine.

8. Vitamine D3

Favorise l’immunité et la santé globale de la peau et des os. Et maintenant, il existe des preuves qu’il aide à prévenir les infections des voies respiratoires, ce qui est exactement la façon dont COVID19 tue les gens. (Consultez cette étude .)

9. Vitamine E

Puissantes propriétés antioxydantes pour la santé immunitaire afin de protéger les cellules contre les radicaux libres. Il combat également les bactéries et virus envahisseurs.

10. Zinc

Le zinc est important pour le corps à bien des égards, non seulement pour maintenir le système immunitaire fort, mais aussi pour aider à guérir les blessures et à soutenir une croissance normale.

[ Mise à jour: Il existe des preuves que, si vous tombez malade avec COVID-19, vous devez éviter l’ibuprofène et prendre à la place de l’acétaminophène .]

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